Dormir bien no siempre es fácil. El estrés, las pantallas o las preocupaciones del día pueden afectar el descanso y hacernos sentir agotados al día siguiente.
Una buena forma de acompañar la rutina nocturna es incorporar infusiones relajantes, elaboradas con hierbas que calman el cuerpo y la mente.
☕ Por qué tomar una infusión antes de dormir
Tomar una taza de té o tisana antes de acostarse puede convertirse en un ritual que prepara al cuerpo para el descanso.
A diferencia de los tés con cafeína (como el negro o el verde), las tisanas naturales sin té no estimulan, sino que relajan.
Entre sus beneficios más conocidos:
- Favorecen el descanso profundo y natural.
- Calman la ansiedad y reducen el estrés.
- Relajan los músculos y alivian tensiones.
- Mejoran la calidad del sueño sin generar dependencia.
🌼 Hierbas relajantes más efectivas
Estas son algunas de las plantas más utilizadas en las infusiones para dormir:
Tilo: sedante suave, ideal para reducir la ansiedad.
Melisa: alivia el nerviosismo y promueve el descanso.
Lavanda: relaja el sistema nervioso y aporta un aroma calmante.
Cedrón: ayuda a conciliar el sueño y mejora la digestión.
Valeriana: potente relajante natural, útil en casos de insomnio leve.
Manzanilla: calma el estómago y contribuye a un descanso tranquilo.
🌙 Blends relajantes de Rujaijú
Si buscás acompañar tus noches con una infusión natural, estos blends pueden ser tus mejores aliados:
🌿 Calma
Cedrón, tilo, melisa, lavanda y valeriana.
Una mezcla pensada especialmente para relajar cuerpo y mente antes de dormir.
💮 Descanso Natural
Té verde, lemongrass, manzanilla, pétalos de rosa y canela.
Aunque contiene té verde, su mezcla de flores y especias resulta perfecta para quienes buscan una infusión suave y reconfortante al final del día, sin que sea necesariamente nocturna.
✨ Tip: para dormir mejor, elegí tisanas sin té. Podés disfrutar blends con té verde como Descanso Natural durante la tarde o el atardecer, y dejar Calma para el momento previo al descanso.
🌙 Un hábito simple para un descanso profundo
Dormir bien es una forma de cuidar la salud. Incorporar una taza de té relajante a tu rutina nocturna puede ayudarte a descansar mejor y a terminar el día con calma.
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